jak zrobic

[...] ale trzecią już tylko wylizałem. Są trzy sklepy. Jeden jest Polaka, drugi Ruska i trzeci Niemca. Do sklepu Ruska przychodzi diabeł i mówi: - Chcę kupić 3 kilo nich.u.ja, a jak nie masz to cię zabiję. Rusek szuka ale nie znalazł, więc go zabił. Następnie idzie do Niemca i mówi: - Chcę kupić 3 kilo nich.u.ja, a jak nie masz to cię zabiję. Niemiec [...]

Witam mam do was pytanie jaki trening zrobić na redukcji bo zastanawiam sie nad splitem jak myslicie dobry pomysł ? Mniej wiecej chciałem to zrobić tak : Poniedziałek: Klata + biceps + przedramie Wtorek: Barki + kaptury Sroda: wolne Czwartek: Plecy + triceps + przedramie Piątek: Nogi Brzuch gdzieś bym wcisnał ;) Jak myślicie co polecacie ? [...]

[...] chodze na silownie tylko postanowilem zrobic sobie prowizoryczna w domu. mam laweczke, pare hantli, sztange i obciazenia do woli. biore tez odzywki na mase po miesiacu widze jakies tam efekty ale nie wiem czy moj trening jest poprawny na dluzsza mete. robie 10 serii dziennie po 15 pompek, 10x hantlem na jedna i druga reke, 15x na klate i 20 [...]

Wyłapał ośmieszającego fronta na ryj i padł jak mucha. Obudźcie się, Silvie w obecnym prime nikt z dobrą stójką nic nie może zrobić, ewentualnie taki Sonnen by decision Chyba, że Silva niedługo (oby nie ) podzieli los Fedora i innych, czyli spadek formy i ogólnie te rzeczy no to bym się nie zdziwił jakby go nawet Munoz pokonał.

Agak, jesteś moim guru Dzięki za porady. No to jak mogę płytę, to już mi się poukłada. Kurczę, jestem chyba największym ciołkiem na świecie, bo miałam orbitrek, ale sprzedałam go i kupiłam właśnie stepper cóż, chyba sprzedam stepper i kupię orbitrek Tran bezwzględnie zakupię, w orzechy włoskie zaopatrzyłam się, mam caaałą reklamówkę Z rybami też [...]

[...] koles jest z rozbitej rodziny i płacze 10 minut w odcinku do zdjęć swojej żony, więc dobrze, że sobie odpuścili te scenki. Nie trzeba przewijać paska do przodu. Murzyn mnie rozje.ał tekstem, że walczy bo oglądał dragon balla i jak w trakcie gadki na zakończenie powiedział "właśnie puściłem bąka". Mam nadzieję, że wróci do wild cards.

Jak będziesz czuł się dobrze to mozesz zrobić dwie lub nawet trzy jedynki na ostatnim ciężarze. Tylko pamiętaj, żeby nie przedobrzyć.

co zrobic.strasznie sie zestarzalam.Jak pozbyc sie asymetrii twarzy i :workow"pod oczami.Co zrobic z opadajacymi powiekami..brzydkimi koronkami,nie pieknym biustem.Przez moj wyglad przestalam wychodzic z domu

[...] chciał że przeciążyłem stawy kolanowe i zebrała sie woda. Byłem u ortopedy stwierdził tylko przeciążenie stawów bez żadnych innych urazów przepisał mi lek "struktum" czy jakoś tak, brałem to przez 3 miesiące po czym kupiłem sobie jeszcze 4flex. Po około 4 miesiącach siedzenia na tyłku postanowiłem znów wsiąść na rower i tu niespodzianka bo [...]

nie jest dobrze jeśli masz serie właściwe na 6 powt to po co w rozgrzewce schodzisz do 1 powtórzenia ? jak serie właściwe masz 3 x 6 powt to możesz zrobić tak 6 x 50% 6 x 70% 6 x 85% tutaj się kończą serie rozgrzewkowe 6 x 90% 6 x 95% 6 x 100% oczywiście operujesz na ciężarze roboczym nie maksie w danym ćwiczeniu

hmmm czemu jak chce wysłać wiadomość prywatną to mi wyskakuje pytanie "czy chcesz zostać pełnoprawnym członkiem naszego forum?" tzn. co jeszcze muszę zrobić?

[...] kolega ma zamiar przetestować następujące suple: - 1mr - daa activlabu - kreatyna mono - witaminy minerały - gainery białka wg wlasnych zapotrzebowan Chce na tym zrobić jak najwięcej masy, dieta +500kcal, trening split, staż dobre 3 lata, wcczesniej bral chyba wszystko co mozna dostac w polskich sklepach, wiek 25, wraca teraz na czysto juz 2 [...]

Jak nie masz pewnosci tozawsze mozesz zrobic sobie experyment i wziasc z kazdej firmy na 5tyg i bedziesz wiedzial ktory jest ok i dla Ciebie Ja bym tak zrobil.

USG kosztuje ok 80zł jak są takie problemy nie lepiej iść zrobić prywatnie ?

[...] to dzis juz jade z nowym treningiem juz sie boje czy wydole te pompki%- posiluje sie troche z wlasnymi rekoma wczoraj przelecialam sobie moj pamietnik od poczatku i sobie przypomnialam jak bylo ciezko ogarnac te cukry i jedzenie i jaka byla wtedy masakra a dzis 150 razy lepiej! kurcze, normalnie troche pracy i wysilku i wszystko da sie zrobic!

[...] W gronie moderatorskim zostało więc ustalone iż w czasie trwania zgłoszeń do zawodów, ktokolwiek wystartuje w zawodach kulturystycznych, będzie automatycznie klasyfikowany jako profesjonalista. Jeżeli więc ktoś planuje start na zawodach - proszę wpisywać się jako "profesjonalista". Jeżeli ktoś da zdjęcia wcześniej w MR SFD, a z jakiś [...]

[...] seconds ciężar:57,5kg (+2,5kg) B) Martwy Ciąg Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 120 seconds ciężar: 110kg(+10kg) Trening spoko, ale nie ukrywam ze juz ciękzo, jak zaczynałem ten plan to te niektóre przerwy np. 120s wydawały mi się za długie a teraz przy MC nawet by się wiecej odpoczynku przydało. SUperseria niszczy Trening [...]

[...] tylko 10 tabletek clomidu cały ten cykl to nieporozumienie od 22 roku życia ćwiczyłem tylko na suplach. Czy żałuje w pewnym sensie tak, libido na offach nie jest już takie jak poprzednio, na cykle idzie dużo kasy , może lepiej byłoby je wydać na ekstra d***** i viagrę no i zdrowie na długich cyklach zwłaszcza na dużych dawkach częsciej choruje. [...]

Nasienie będzie dobrej jakości,fajka będzie myrdać to startuj z nowym cyklonem. badania jak chcesz zrobić to przynajmniej 2 tygodnie od ostatniej tab nolvy/clomidu/provironu. Jak się będziesz czuł dobrze,nie ma sensu robić badań po tak lightowym cyklu. Pamiętaj że z każdym cyklem może ale nie musi,poziom prolaktyny czy estradiolu być coraz [...]

Heja Mam pytanko do ELITE Ladies Mój plan dzisiejszy Nogi: 1. MC sumo 5x5 albo żuraw zobaczymy jak przy MC się będę czuła 2.Wznosy bioder na jednej nodze 4x8-10 na nogę 3. Uginanie nóg 2/1 ( podciągam dwoma , opuszczam jedną) 3x 6-8 na nogę 4. Przywodziciele ( nie wiem jak z ilością ) wynieśli mi z siłki samolocik, więc co mogę zrobić na [...]